o bol

22.08 Wstyd mi %-) Nie będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans [...]

O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-)

O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-) Komuś pyerdolnąć jak środek wzmocnisz.. Ta też niezła, po treningu sobie na siłce podłożyć... http://technowinki.onet.pl/inne/multimedia/10-najdziwniejszych-poduszek-swiata,5572311,14949710,foto-male.html

Odradzam Machine Man Burner z Activlabu, brałem go 3dni przestałem go brać bo..wątroba mnie tak paniżała, że nie dało się wytrzymać, przy zwykłym chodzeniu, a nawet przy siedzeniu, ale zwłaszcza przy ruchu, odstawiłem go po 3 dniach i po tygodniu gdzieś na szczęście ból przeszedł, bo już się bałem o swoje zdrowie

Odradzam Machine Man Burner z Activlabu, brałem go 3dni przestałem go brać bo..wątroba mnie tak paniżała, że nie dało się wytrzymać, przy zwykłym chodzeniu, a nawet przy siedzeniu, ale zwłaszcza przy ruchu, odstawiłem go po 3 dniach i po tygodniu gdzieś na szczęście ból przeszedł, bo już się bałem o swoje zdrowie zrob sobie podstawowe [...]

Niestety nie. Nie słyszałam nigdy o e gabinecie, napisałabyś coś więcej? Ale faktycznie nigdy się tym nie interesowałam ale chyba czas udać się do ortopedy i pogadać co można z tym zrobić. Jedyne co mi dokucza to ból lędźwi jak długo siedzę w pracy.

zacznij właściwie wykonywać ćwiczenie a ból przestanie się pojawiać- wrzuć filmik z wykonania to wychwycimy błędy, ukierunkujemy na dobre tory Twoje wyciskanie- czytałeś coś o poprawnej technice, oglądałeś jakieś miarodajne filmiki?

[...] może wskazywać na zerwanie mięśnia dwugłowego ramienia. Czynnikami predysponującymi do takiej kontuzji mogą być: brak rozgrzewki przed treningiem, używanie środków anabolicznych powodujących znaczny rozrost tkanki mięśniowej, liczne mikroprzeciążenia. Do przerwania ścięgna dochodzi z reguły w jego części mięśniowo- ścięgnistej. [...]

z tego co wiadomo to swiss to i chyba rotexi vast i biosira w białych butelkach i vast W k***iłem się bo miało coś nie boleć a nap*****la ten swiss ze ch** cos tam kopie ale ból nie warty jest ceny i jakości chodzi mi głównie o enana i miaxa bo deka nie boli. Bo poszukałem w necie bo miałem stare flaszki biosiry jeszcze biorę do ręki flaszkę z [...]

[...] trochę obciążenia żeby nie chodzić cały tydzień w zakwasach(chodź i tak były spore). Niestety odezwało się prawe kolano które po treningu siłowym czy aerobach zaczyna boleć. Podczas ćwiczenia nie boli. Trzeba będzie odwiedzić felczera bo ból większy niż kiedyś a to dopiero początek drogi. Największy kłopot przez ten czas to wstawanie o [...]

28.08.2013-środa- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening miska- czysta :-) Chciałam powiedzieć że od wtorku się pozbierałam, miski dojedzone, apetyt po zatruciu powrócił i energia też :-) Teraz mam plan pilnować 7 godz snu i jedzenia a reszta powinna sama się toczyć swoim trybem :-) Trening: Trening A. [...]

Trening z wczoraj, co do nóg zdecydowałem jednak kontynuować, ale na nieco mniejszych ciężarach żeby ulepszyć technikę. Ból zniknął, mam nauczkę żeby nie ćwiczyć kosza dopóki zakwasy trzymają w nogach :P PLECY: - podciąganie na drążku nachwytem 6px4s w ostatniej serii zrobiłem takie można powiedzieć 4 i pół :P zostaje ale i tak jest progres więc [...]

wczoraj poszły barki i nogi. Przed treningiem poszło 1,5 miarki Pump Ghosta barki: 1. wyciskanie zza głowy na maszynie smitha - 40kg/16, 50kg/12, 60kg/10, 70kg/8; 2. kaptury - sztanga 60kg/20, 80kg/15, 100kg/10, potem hantle 40kg/12, 49/10; 3. unoszenie sztangielkami przed siebie + kierownica (talerz 10 kg) - 11kg/12, 13kg/11, 14kg/10; 4. [...]

Myśleliście, że nie ma zasad w odważnikach? Są i to bardzo rygorystyczne. Wasz trener Wam o tym nie powie :-D Znalezione w "Powrocie odważników..." :-) Na dobry weekend. Zmykam w knieje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25a7e5b93be04d5bab56c169f16d3762.jpg Dobra. Wróciłem. Nie będę się rozpisywał ani planował w takim stanie, bo tylko powieje pesymizmem i [...]

Dzieki panowie za wsparcie!! Robie co moge zeby nie tracic wiary i myslec pozytywnie!! Wczoraj bylem na wizycie u swojego fizjoterapeuty, zrobilismy delikatny masaz , bardziej rozluzniajacy pospinane sciegna i wiezadla. Dzisiaj czuje sie duzo lepiej, moge z wiekszym komfortem prostowac rece a rano obudzilem sie w koncu bez pospinanych rak. [...]

Pobiegałem. Nie wysiedziałem na tyłku. Ale naprawdę symbolicznie i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli [...]

polecam gorąco http://lubimyczytac.pl/ksiazka/188273/zycie-piekna-katastrofa-madroscia-ciala-i-umyslu-mozesz-pokonac-stres-choroby-i-bol pamiętaj o avatarze :) i trzymaj się :)

Trening dzisiejszy: 1A. MC (3x8-10): 1x6x65, 1x6x67,5, 1x6x70kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): zamiennie zrobiłam ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko z nachwytem 1x8x25kg, 1x8x30kg, 1x5x30kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): dziś bez szans na to ćwiczenie bo do sztangi dopchać już się nie mogłam. Zrobiłam Pull Through: [...]

Ten tego...wracam%-) Po miesięcznej regeneracji...gotowam do dalszej walki. Dwa tygodnie byczyłam się w ciepłych krajach dwa w domu, miska czysta z paroma wpadkami w postaci bułki z masłem,czy loda ale po prostu miałam ochotę to se zjadłam :-):)) Na wakacjach starałam się wybierać produkty "bardziej" zdrowe, i soute. Pojadlam woła,jagnięciny i [...]

Już zauważyłem efekty (po napięciu bicepsa obwód ręki wzrósł o 1-1,5cm) chociaż, że miałem jeden trening łatwy, 1 obwód. Dodam że mam zakwasy, czy podczas zakwasów można ćwiczyć czy odpocząć aż ból ustanie? :) Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-03 19:57:14